Copy
Открыть в браузере
Знакомьтесь,
новинка этого месяца:

Мир в каждом шаге

Путь осознанности в повседневной жизни
Мир в каждом шаге
В 1967 году Мартин Лютер Кинг выдвинул его кандидатуру на получение Нобелевской премии мира. Он сказал: «Я не знаю более достойного человека для этой награды, чем смиренный монах из Вьетнама».

Политик Роберт Кеннеди назвал его «символом мира». Томас Мертон, известный католический монах и мистик, впервые увидев его у себя в Гефсиманском монастыре, сказал ученикам: «Даже то, как он открыл дверь и вошел, свидетельствует о глубине его личности. Вот настоящий монах».

Он находится в списке ста самых влиятельных духовных лидеров современности. На третьем месте — сразу после Далай Ламы и Экхарта Толле.

Его книгу «Мир в каждом шаге», о которой сегодня мы вам расскажем, Далай Лама назвал книгой, способной изменить жизнь целого общества.
Монах из Вьетнама

Знакомьтесь Тит Нат Хан — вьетнамский дзен-мастер, участник движения за мир и один из величайших духовных лидеров современности. Он принял монашеский постриг в 16 лет, а шесть лет спустя стал сооснователем Ан-Куанга — буддийского института, центра духовной жизни Южного Вьетнама. Позже его пригласили в США, чтобы учиться и преподавать религиоведение в Колумбийском и Принстонском университетах.

Пару лет спустя ему пришлось срочно вернуться во Вьетнам, потому что там началась война. Он вернулся на родину и стал одним из руководителей едва ли не величайшего мирного движения сопротивления ХХ века, основанного на идеях Махатмы Ганди.


Тит Нат Хан, — источник

Вот уже более 60 лет Тит Нат Хан остается одним из величайших духовных учителей и призывает к миру. Но настоящий мир на Земле начинается с мира внутри человека.

Его книга «Мир в каждом шаге» описывает более 50 практик осознанности. Вы узнаете, как в обществе, живущем на высоких скоростях, в котором главное — это законы материальной успешности, сохранять в душе спокойствие, мир и осознанность. Эта книга — приглашение вернуться в настоящее и обрести мир и радость.


Улыбка одуванчика

Мы постоянно спешим. И в этой бешеной гонке мы не замечаем простых вещей, которые делают нас счастливыми: улыбка, дыхание, солнце, играющее на лице, неспешно ползущая по земле божья коровка. Мира нет ни внутри нас, ни снаружи.

Для того чтобы поселить мир внутри себя, достаточно улыбнуться. Источник искренней улыбки — пробужденный разум. Когда я вижу улыбающегося человека, то сразу чувствую: вот сейчас он живет осознанно. В конце ретрита в Калифорнии одна участница написала такое стихотворение:

Я потеряла улыбку,
Но не стоит беспокоиться.
Она у одуванчика.

 

Выйдите на улицу и посмотрите, как одуванчики улыбаются вам, — источник

Если вы потеряли улыбку, но способны заметить, что ее для вас сохранил одуванчик, еще не все потеряно.


Поливайте здоровые семена

Сознание существует на двух уровнях: как семена и их всходы. Допустим, в нас есть семечко гнева. Гневаясь пять минут, мы успеваем породить новые семена гнева и высадить их в почву своего бессознательного ума. Внутри нас много разных семян — и хороших, и плохих.
 
Каждый раз во время практики внимательной жизни мы сажаем здоровые семена.

Они действуют аналогично антителам. Когда в кровь попадает вирус, организм реагирует, антитела находят и окружают вирус, заботятся о нем и преображают его. В случае с психологическими семенами происходит то же самое. Чтобы добиться успеха, нужно вырастить про запас множество хороших семян.


Наши близкие — это салат

Если посаженный вами салат плохо растет, вы не обвиняете его. Вы ищете причины, по которым рост не происходит. Однако если у нас возникают проблемы с друзьями или родственниками, мы обвиняем именно их. Стоит научиться заботиться о них — и с ними все будет хорошо, как с салатом. Из обвинений никогда ничего хорошего не выходит, так же как из попыток убедить человека с помощью споров. Мой опыт именно таков.
 

Мы способны показать свои любовь родителям, детям, друзьям или кому бы то ни было еще, — источник
 
Никаких обвинений, никаких нотаций, никаких упреков — только понимание. Проявляя понимание, вы демонстрируете, что способны и на любовь, и ситуация начнет меняться.

Как-то раз в Париже я вел лекцию о том, что не нужно обвинять салат. После выступления я шел и медитировал. Повернув за угол здания, вдруг услышал, как восьмилетняя девочка говорит матери: «Мамочка, не забывай поливать меня. Я твой салат». Мне было так приятно слышать, что она в точности поняла, что я имел в виду. Я услышал и ответ матери: «Да, деточка, и я тоже твой салат. Так что и ты не забывай меня поливать».


Что так?

Мы часто спрашиваем: «Что не так?» Но мы бы намного счастливее, если научились спрашивать: «Что так?» — и удерживать в себе ощущение от ответа.

Жизнь полна чудес: синее небо, солнечный свет, глаза детей. Например, дыхание так приятно. Я радуюсь дыханию каждый день. Но большинство людей осознают радость дыхания, только когда у них астма или насморк. Чтобы понять, насколько приятно дышать, не нужно дожидаться астмы. Осознание драгоценных составляющих счастья — сама по себе практика подлинной внимательности. Эти компоненты внутри и вокруг нас. Мы можем радоваться им каждую секунду жизни. Вот несколько идей:
 
 
Секрет счастья — в самом счастье.


Рекомендовано Далай Ламой XIV

Хотя попытки принести мир на землю через внутреннее изменение каждого человека трудны, это единственный путь к цели. Вначале мир должен возникнуть в душе каждого из нас. И я верю, что любовь, сострадание и альтруизм — его основа. Только тогда мы способны создавать атмосферу мира и гармонии вокруг себя. Она окружает нашу семью, знакомых, а в итоге — весь мир.
 

Внутренний мир каждого человека связан с миром на Земле сильнее, чем мы думаем, — источник

Если вы избрали указанный путь, то «Мир в каждом шаге» — ваш путеводитель. Если в повседневной жизни мы научимся выкраивать мгновения ощущения простора и покоя, мы откроем себя для абсолютной свободы. Мы окажемся счастливыми прямо сейчас. Если в течение всей жизни мы не находили себе покоя и у нас осталось только две минуты до смерти, даже в этот короткий промежуток времени мы способны остановить мысли и обрести подлинное спокойствие. Но зачем ждать смертного одра, чтобы оказаться в настоящем и оценить все волшебство жизни?


Еще из книги вы узнаете:
  • Более 50 практик осознанности в повседневной жизни
  • Как почувствовать счастье и полноту жизни
  • Четырнадцать заповедей Любви
  • Как медитировать где угодно
  • Как сохранять осознанность во время стресса
  • Как перестать торопиться
...и многое другое.

Скидки для своих

До 22:00 субботы, 14 мая, скидка 30% на главную книгу рассылки — «Мир в каждом шаге» — и на рекомендованные книги тоже. Вместо 349 рублей электронная версия стоит 244 рубля. Перейдите по кнопкам покупки, и цена пересчитается автоматически.
Мир в каждом шаге

Рекомендуем

Между надо и хочу
Эль Луна
Нас преследуют бесконечные «надо». А как же «хочу» — наши мечты? Эль Луна написала манифест о разнице между «надо» и «хочу» и поиске призвания, которым поделились 5 000 000 человек в Твиттере. Вдохновитесь и вы! А еще у книги оригинальная верстка, красивые рисунки — такие издания радуют глаз. И отлично смотрятся на полке ;-)
Симпсоны и их математические секреты
Саймон Сингх
Увлекательный рассказ о самых интересных эпизодах мультсериала, где фигурируют математические идеи — от числа Пи и бесконечности до сложных проблем, над которыми работают ученые. Получился «мультяшный» курс математики уровня университета. Книга основана на интервью со сценаристами «Симпсонов» и содержит большое количество иллюстраций. Просто клад для любознательных.
Разноцветные джунгли
Магали Аттиогбе
Ребенка ждет яркое знакомство с обитателями джунглей и увлекательные задания на внимательность. Попугаи, бегемоты, дикие кошки, змеи, экзотические рыбки и бабочки, гориллы и макаки — кого только нет в этом альбоме. Книга большого формата и с наклейками — дети от нее в восторге.

Полезные книги для родителей

В МИФе дни Очень Важных Книг для Родителей — 55 полезных книг с приятными скидками: электронные по 199₽ и на бумажные книги — минус 20%. Эти книги помогут вырастить человека, которым можно гордиться. Расскажут, как поддерживать и вдохновлять ребенка. Как поступать в сложной ситуации. Весело проводить время. Да много чего еще. Акция длится по 15 мая — успевайте ;-)


Наши партнёры

напоминают, что расти над собой можно не только
читая книги, но и посещая полезные мероприятия:
Дата проведения: 25-27 мая 2016
Место проведения: г. Москва, Открытие Арена

Промокод для читателей МИФа MIFDIS 
Дата проведения: 25-28 мая 2016 
Место проведения: г. Москва, Ювелирный дом «Эстет» + Онлайн по всему миру

Акция: 1=2 Второй билет в подарок!
Дата проведения: 28 мая 2016
Место проведения: г. Москва, Холидэй Инн Сокольники
Дата проведения: 17 мая 2016, в 15:00

Количество участников ограничено. Ренат Шагабутдинов расскажет про самые ценные и интересные бизнес-книги. Всем пришедшем — приятные сюрпризы от издательства.
Дата проведения: 27 мая 2016 
Место проведения: г. Санкт-Петербург, Crowne Plaza Airport
Издательство МИФ
Следите за нашими книгами, новостями
и разной полезной информацией:


Отписаться от рассылки