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CCRMSB
C'est le printemps! Yoohoo!
Euh.. on sait, ça ne parait pas vraiment.
Mais voilà un bon indicateur du printemps: c'est le début de la saison du club!



On vous invite à lire le courriel qui suit attentivement.

(Il y a quelques nouveaux sur ce courriel, on vous souhaite la bienvenue! Quant à ceux qui ne ne reviennent pas, si vous ne voulez plus recevoir cette infolettre, utilisez le lien plus bas pour vous désabonner. merci!)


Le calendrier des activités 2015 du club est en ligne sur le site.
http://www.ccrmsb.org/activites/calendrier-des-activites/


Course d'ouverture et 5 à 7

C'est samedi le 28 mars qu'a lieu le début officiel de nos activités avec la traditionnelle course d'ouverture, suivi d'un 5 à 7 en fin d'après-midi pour se donner l'occasion de reprendre contact et raconter nos anecdotes de l'hiver!

Détails ci-dessous:

Quoi : Course d'ouverture
Quand : samedi 28 mars à 10h00
Où : Départ de la Polyvalente Mont-Bruno
Parcours : 5k ou 10k (une ou deux boucles) sur le parcours de la carrière. 

Pour les nouveaux ou ceux qui ne s'en souviennent plus, cliquez pour voir le parcours (ne vous inquiétez pas, il sera balisé). 
http://www.ccrmsb.org/images/parcours/poly5k_carriere_map.jpg

La course est chronométrée, mais on est pas là pour gagner autre chose que le plaisir de courir à nouveau en groupe!

Suivi de:

Quoi : Le 5 à 7 du CCRMSB (attention: nouvel endroit)
Quand : Samedi 28 mars, de 5 à 7
Où : Boston Pizza, 1231 Boulevard des Promenades, Promenades St-Bruno, Saint-Bruno-de-Montarville, QC J3V 6H1 Téléphone :(450) 441-5555
Autre : Prix de présence! Bienvenue aux enfants.


Début des entraînements

Les activités du club démarrent dès le jeudi 2 avril, pour les courses régulières d'entrainement du jeudi (course chronométrée de 5k ou 10k). C'est à la Polyvalente au début, jusqu'à ce qu'on puisse passer à la montagne. Bien entendu, les courses informelles du dimanche à 9h se poursuivent. 

Les premiers intervalles à la piste auront lieu mardi le 14 avril. Comme d'habitude les intervalles comme tel débutent à 18h30, mais vous devez avoir déjà fait votre échauffement.


Pour les nouveaux: présentez-vous à la course d'ouverture ou les prochains jeudis pour rencontrer les membres du c.a., on vous expliquera comment les entrainements fonctionnent. Sinon venez le premier mardi à la piste. Guy, notre V.P., fera un tour d'horizon de nos activités et du fonctionnement des intervalles. Mais ne vous en faites pas si ça semble un peu compliqué au début, bientôt la piste n'aura plus de secrets pour vous.

Et puis, pour répondre à une question qu'on s'est fait poser: ce ne sont pas des cours. On ne prend pas les présences et il est tout à fait normal de ne pas pouvoir toujours être là, soit le mardi ou le jeudi. Evidemment, être présent de façon régulière vous aidera à progresser!


Au plaisir de vous voir (et revoir!)

RG+LQ / CCRMSB


 
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