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AUSBILDUNGSKALENDER - 1. Hälfte 2015


EDITORIAL

Organisation ist das halbe Leben! Deshalb schicken wir dir unseren Ausbildungskalender für die 1. Hälfte 2015 mit.

Du findest hier Workshops mit wissenschaftlichem Background, Umsetzungsgarantie und logischem Hausverstand!

Wir konzentrieren uns auf die Wirbelsäule/Rücken/Nacken, denn dies sind die Zivilisationserkrankungen der heutigen Gesellschaft. Lass uns etwas genauer hinter die Strukturen und das Training dieser Bereiche schauen.

Der zweite Schwerpunkt ist das Training mit Powerfrauen - den Müttern.
Jede Frau, die schwanger ist oder schon ein Baby geboren hat, erlebt eine Menge strukturelle Veränderungen. Da die Aufklärung über die mögliche sportliche Belastbarkeit in der Schwangerschaft oft kontroversiell und die medizinische Nachsorge dieser Frauen meist mangelhaft ist, gehen viele Mütter nach der Geburt in ein Training ohne wirkliche Rückbildung aller notwendigen Strukturen.

Zwei große Themen sind dabei Beckenboden und gerade Bauchmuskulatur. Hier gilt es die veränderte Physiologie zu verstehen und fürs Training einige wichtige Grundsätze zu beachten. Nur eine komptente Trainingsbetreuung kann dafür sorgen, dass viele langfristige Probleme wie Inkontinenz, Verspannungen, Rückenschmerzen,... etc. vermieden werden können.

Und wer jetzt denkt, dass diese Problematik nur Jungmütter betrifft, irrt sich!
Jede Frau, die mindestens einmal ein Kind zur Welt gebracht hat, kann davon betroffen sein. Und somit öffnet sich der Horizont für Ursachen im Bereich Rückenschmerzen, Verspannungen, Inkontinenz und warum ältere Frauen Sprung- bzw. dynamische Übungen meiden.

Erfahre mehr und buche die Workshops!

(1)   WS CTL Spinetrainer - unterer Rücken und Beckenehemals vielseitiges Rückentraining
(2)   WS CTL Spinetrainer - Nacken und Brustkorb: ehemals Training für Halswirbelsäule und Nacken
(3)  
WS Training in der Schwangerschaft
(4)   WS Training für Powerfrauen - Mütter: Training nach der Entbindungen - was ist zu beachten?


(1) WS CTL Spinetrainer - unterer Rücken und Becken:

Inhalte: Problematiken des Rückens sind ständige Begleiter der heutigen Zeit. So vielschichtig die Ursachen hinter den Rückenschmerzen sind, so vielschichtig muss auch das Training angesetzt werden. Wir beleuchten die unterschiedlichen Trainingsmethoden, Mobilisation u. Beweglichkeit, neuromuskuläres Training, Faszientraining, Coretraining und erarbeiten Antworten auf die Fragen: Wie kann man mit Bewegung zielführend Verspannungen behandeln? Welchen Einfluss haben Faszien und das neuromuskuläre System auf die Rückenproblematik? Muss man bei Rückenproblemen wirklich die Samthandschuhe anziehen oder soll der Körper gefordert werden?

Referentin: Mag. Miriam Biritz-Wagenbichler

Wann: 28.3.2015, 9:00-18:00, 

Wo: IGL, Stelzhamergasse 4/3/11, 1030 Wien
Anmeldeschluss: 20.3.2015

Kosten: 180€
Leistungen: ganztägige Ausbildung, Lehrunterlagen, Praxisbeispiele

Weiterführende Infos erhältst Du unter miriam.biritz@diepersonaltrainer.at
Hier kannst du dich ANMELDEN!

 

(2)   WS CTL Spinetrainer - Nacken und Brustkorb

Inhalte:
Chancen und Risiken des Nackentrainings: Cervicalsyndrom, Migräne und Verspannungen sind ein Anzeichen für eine überlastete Muskulatur - aber was tun? Welche Trainingsmethoden sind bei den unterschiedlichen Problematiken sinnvoll? Welche Muskeln spielen eine entscheidende Rolle? Welchen Anteil hat die Brustwirbelsäule? Ein Rundgang vom Kopf bis zum Brustkorb und weiter zur Atmung.
Wir testen die Beweglichkeit und Kraft unserer Nackenmuskulatur, sehen uns die unterschiedlichen Muskel (oberflächlich, wie tief) an und werden dazu Übungen nach Schwierigkeitsgrad und Einsatzgebiet erarbeiten.

Referentin: Mag. Miriam Biritz-Wagenbichler

Wann: 6.6.2015, 9:00-18:00,
Wo: IGL, Stelzhamergasse 4/3/11, 1030 Wien
Anmeldeschluss: 29.5.2015

Kosten: 180€
Leistungen: ganztägige Ausbildung, Lehrunterlagen, Praxisbeispiele

Weiterführende Infos erhältst Du unter miriam.biritz@diepersonaltrainer.at
Hier kannst du dich ANMELDEN!


(3)   WS Training in der Schwangerschaft
Inhalte:
Umfangreiche Informationen rund um das Training mit Schwangeren: Probleme, die in der Schwangerschaft auftauchen können und die möglichen Bewegungsinterventionen, Vorteile und Benefits für Mutter und Kind, Vermittlung der aktuellen internationalen Empfehlungen für das pränatale Training. Als TrainerIn bekommst du sowohl das Wissen, als auch viele Praxistipps und Übungsbeispiele für das Training mit werdenden Müttern. Damit hast du das nötige Rüstzeug für eine kompetente sportwissenschaftliche Beratung und Trainingsbetreuung von Schwangeren in Bezug auf die richtige/realistische Belastbarkeit in der Schwangerschaft.
Dieser Kurs ist gut kombinierbar mit dem Workshop "WS - Training für Powerfrauen - Mütter" am Sa, 9.5.2015

Referentin: Dr. Iris Floimayr-DichtlmamaFIT Nordic Walking

Wann: Sonntag, 26.4.2015, 9:00-18:00,
Wo: IGL, Stelzhamergasse 4/3/11, 1030 Wien
Anmeldeschluss: 19.4.2015

Kosten: 180€
Leistungen: ganztägige Ausbildung, Lehrunterlagen, Praxisbeispiele

Weiterführende Infos erhältst Du unter iris.floimayr@diepersonaltrainer.at
Hier kannst du dich ANMELDEN!

 

 (4)   WS Training für Powerfrauen - Mütter

Inhalte: Eine Schwangerschaft ist eine weitgreifende Veränderung des Körpers und diese Veränderung ist mit der Geburt nicht getan. Der Körper muss sich in allen Belangen (hormonell, strukturell und neuromuskulär) wieder neu organisieren! Um dies zu ermöglichen braucht es für das Training nach der Entbindung fachlich richtige Unterstützung.
Wir erarbeiten ein Konzept für ein zielgerichtetes zeitsparendes und gesundheitliches Training, indem der Körper wieder belastbarer wird und auch die leidlichen Kilos abgearbeitet werden können. Denn nichts ist so schwer, wie in den ersten Monaten die neue Lebenssituation mit den eigenen Bedürfnissen in Einklang zu bringen. Wir befassen uns mit dem System der kleinen Schritte, der Rectus Diastase, dem Beckenboden, den strukturellen Belastungen des Tragens und den dazugehörigen Übungen.

Referentin: Mag. Miriam Biritz-Wagenbichler

Wann: 9.5.2015, 9:00-18:00,
Wo: IGL, Stelzhamergasse 4/3/11, 1030 Wien
Anmeldeschluss: 30.4.2015

Kosten: 180€
Leistungen: ganztägige Ausbildung, Lehrunterlagen, Praxisbeispiele

Weiterführende Infos erhältst Du unter miriam.biritz@diepersonaltrainer.at
Hier kannst du dich ANMELDEN!


Wir freuen uns auf deine Anmeldung!

Mit sportlichen Grüßen,
deine Referentinnen

M
IRIAM & IRIS 



Workshops mit
wissenschaftlichem Background,
Umsetzungsgarantie,
und logischem Hausverstand!
Denn Training ist nicht gleich Training!




Starte noch heute durch und erhöhe deine Kompetenz durch mehr Wissen, einen besseren Transfer des Wissens in die Praxis und einen sinnvollen Einsatz der Praxis im Umgang mit deinen Kunden.


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Mag. Miriam Biritz-Wagenbichler
- die PERSONAL TRAINER

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Sagedergasse 50A/1
A-1120 Wien

Tel: + 43 (0) 660 123 88 66



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Dr. Iris Floimayr-Dichtl
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